Program leczenia bezsenności

Na początku tego wieku kłopoty ze snem miał co trzeci Polak, teraz już połowa.
Badania pokazują, że problem może mieć nawet dwie trzecie z nas.

Stresujemy się, więc nie możemy zasnąć. A im dłużej nie możemy, tym bardziej się stresujemy,
że nam się nie udaje. Większość Polaków ma kłopoty ze snem i jest coraz gorzej.
Jedni wpatrują się w sufit, nie mogą zasnąć. Inni budzą się kilka razy w nocy albo wybudzają
o czwartej. Wielu śpi płytko, byle jak. Ponad połowa w ciągu dnia jest senna, niektórzy już wstając
z łóżka, są skonani.

Największe kłopoty mają pracownicy korporacji, ludzie wolnych zawodów, młodzi przedsiębiorcy. Niemal połowa z nich skarży się, że nie wysypia się z powodu stresu w pracy i nadmiaru obowiązków. Co piąty twierdzi, że sen to luksus, na który już coraz trudniej sobie pozwolić.

                                                                                                                     za: Newsweek Polska 36/2015

 

Każdy z nas ma czasami problemy ze snem. To normalne, że nie możemy zasnąć kiedy czekamy na ważne wydarzenie, mamy kłopoty czy po prostu czymś się martwimy. Problem zaczyna się wtedy gdy nie możemy zasnąć przez kilka dni lub problemy z zasypianiem ciągną się tygodniami. Być może to już bezsenność?

Spotykamy trzy typy problemów ze snem:

  • problemy z zasypianiem,
  • wybudzanie się w ciągu nocy,
  • przedwczesne wybudzanie się.

W terapii bezsenności koncentrujemy się na trzech elementach:

  • podczas treningu higieny snu staramy się wyeliminować wszystkie złe nawyki, które sprawiają, że nie możemy spać,
  • koncentrujemy się na błędnych kołach, czyli wszystkich rzeczach, które robimy, żeby sobie pomóc, a one paradoksalnie tylko pogłębiają nasz problem,
  • rozwiązujemy problemy dnia codziennego, które maja wpływ na jakość naszego snu.

Zapraszamy do skorzystania z Programu Leczenia Bezsenności w Pracowni Terapeutycznej!

Nasz program to unikalne połączenie założeń:

  • terapii poznawczo-behawioralnej
  • terapii schematów
  • terapii EMDR
  • dialogu motywującego
  • treningu relaksacyjnego
  • mindfulness

Na pierwszym spotkaniu ustalane są główne obszary trudne i cele pracy. Po zebraniu wywiadu terapeuta przygotuje specjalny, „szyty na miarę” program terapii dostosowany do Twoich potrzeb. Dodatkowo masz możliwość z korzystania ze specjalnej promocji na masaże relaksacyjne. 

Masaż jest jednym z bardziej skutecznych elementów terapii ułatwiających zaśnięcie. Jego działanie powoduje uwolnienie ciała od spięć wywołanych szeroko rozumianym stresem. Zabieg składa się z dwóch etapów, zajmujących około jednej godziny:

  1. masaż pleców i karku;
  2. masaż głowy.

Obie części zabiegu są ściśle ze sobą powiązane. Energiczny i mocny zabieg rozluźniający spięte mięśnie pleców, ramion i karku. Pozwala to na uwolnienie nagromadzonych napięć. Można powiedzieć, że masaż „spala” zgromadzone w mięśniach pokłady adrealiny, czyli hormonu stresu. Ponadto, masaż likwiduje jeden z czynników stresujących nasz organizm, którego większość ludzi przeważnie nie jest nawet świadoma: niedotlenienie i niedożywienie mózgu, który wysyła sygnał SOS w postaci bólu głowy. Najskuteczniejszą formą pomocy w takiej sytuacji jest rozluźnienie mięsni, blokujących przepływ krwi pomiędzy tułowiem a głową. Po udrożnieniu przepływu krwi w obrębie karku i szyi masaż głowy stymuluje mięśnie głowy do rozluźnienia się i tym samym przyspiesza proces rozprowadzania „świeżej” krwi.

Systematyczne, regularne korzystanie z tego rodzaju zabiegu pozwala zaobserwować usprawnienie funkcji mózgu, zmniejszenie częstotliwości napadów bólu głowy, a także poprawienie wyglądu i jędrności skóry głowy i twarzy.

Cena:

Terapia

-Pierwsza wizyta w ramach Programu Leczenia Bezsenności w specjalnej cenie 80 zł/55 min

-Cena regularna: 100 zł

Masaż

- Pierwszy, próbny masaż pleców i głowy w cenie 80 złotych

- Kolejne pojedyncze zabiegi w cenie 100 złotych

- Karnet dla osób zdecydowanych częściej korzystać z zabiegów w cenie 320 złotych za cztery sesje*.

*Ilość karnetów jest ograniczona. Karnet obowiązuje dwa miesiące od daty zakupu. Karnet obowiązuje tylko w czasie dyżuru terapeutki Anny Ratajskiej w godzinach od 9 do 17. Dni i godziny dyżuru dostępne w recepcji.

Zapraszają

Marta Dymowska- psychoterapeuta poznawczo- behawioralny i terapii schematu 

oraz Anna Ratajska- masażystka

 

 

ZamknijNa tej stronie internetowej wykorzystywane są pliki cookies zbierane do celów statystycznych i wykorzystywane do poprawnego działania serwisu www.
Warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies można zmienić w ustawieniach przeglądarki - niedokonanie zmian ustawień przeglądarki jest jednoznaczne z wyrażeniem zgody na ich zapisywanie.