Trening Świadomego Apetytu (Appetite Awareness Training (AAT)- podejście do odżywiania się oparte na psychoterapeutycznyej szkole poznawczo- behawioralnej. Na dobrostan psychiczny wpływ mają nie tylko wydarzenia, które nas spotykają, ale również wiele innych czynników. Nasze emocje i samopoczucie często zależą od tego, jak czujemy się z tym jacy jesteśmy, jak wyglądamy, co robimy. Ogromną rolę odgrywa tu obraz siebie budowany podstawie przekonań powstałych przez lata. Zmiana w tym obszarze wymaga pracy. Zacznij na nowo dzień po dniu dbać o siebie. Trening prowadzi Jagoda Zajączkowska.

W ramach Treningu Świadomego Apetytu:

• nauczysz się rozpoznawać uczucie głodu i sytości
• zmienisz dotychczasowe nawyki jedzeniowe
• dowiesz się jak schudnąć "z głową"
• zaczniesz stosować się do zaleceń higieny żywienia
• podniesiesz i utrzymasz motywację do zmiany
• uporasz się z problemem jedzenia emocjonalnego
• popracujesz nad własną uważnością i byciem "tu i teraz"
• nauczysz się radzić sobie z emocjami takimi jak smutek, lęk, stres
• zaakceptujesz siebie, wzmocnisz swoją samoocenę
• nauczysz się świadomie zaczynać i kończyć jedzenie
• radzić sobie z napadami objadania
• dowiesz się jak świadomie dokonywać wyboru jedzenia
• przepracujesz ograniczające Cie przekonania
• dowiesz się dlaczego restrykcyjne diety są nieskuteczne a ich efekty są tak krótkie
• nauczysz się rozróżniać głód fizjologiczny od "głodu" psychologicznego

Obszar pracy z psychologiem będzie dobrany indywidualnie w zależności od potrzeb klienta, oparty na wstępnej analizie schematu jedzenia po tygodniowym prowadzeniu dziennika i modyfikowany zgodnie z aktualnie pojawiającymi się przeszkodami w Twoim życiu. 

Zapraszmy do dołączenia do grupy na facebooku wszystkich, którzy chcieliby skorzystać z Treningu Świadomego Apatytu, a także tych, którzy są zainteresowani zdrowym żywieniem, przepisami na pyszne dania i potrzebują motywacji do zmian!

https://www.facebook.com/groups/515219268646341/?fref=ts