ODETCHNIJ Z MEDYDATCIĄ

Masz wszystko, czego potrzebujesz aby poradzić sobie z lękiem, smutkiem albo nadmierną złością. Masz wszystko co potrzebne aby żyć w dobrej komunikacji ze swoim ciałem i cieszyć się dobrym zdrowiem.

Masz swój mózg, świadomość, decyzyjność, oddech…

Kiedy nauczysz się być w chwili obecnej Twój mózg będzie pracował w sposób koherentny. Poczujesz się pełniejszy i naturalnie spokojny.

Kiedy znajdujesz się w chwili  obecnej schodzisz sam sobie z drogi. Uwalniasz się od własnych dręczących przekonań, zmieniasz swoje fale mózgowe z beta na alfa a twój autonomiczny układ nerwowy, który znacznie lepiej wie niż twój świadomy umysł, jak uzdrowić ciało, wkracza do akcji i nareszcie ma okazję do zrobienia porządku.

Zejdź sobie samemu z drogi i zacznij medytować!

Nauczysz się prostych i najskuteczniejszych technik mentalnych będących wynikiem badań takich dziedzin jak: epigenetyka, biologia molekularna, neurokardiologia czy fizyka kwantowa.

Trening uważności synchronizuje neurony w mózgu, neuryty sensoryczne oraz hormony w naszym ciele co doprowadza Cię do stanu pełnej, czystej równowagi emocjonalnej

Jeśli czujesz, że to już czas aby:

• zadbać o siebie i zwrócić na siebie uwagę inaczej niż przez krytykowanie i wyznaczanie kolejnych celów,
• popracować nad zmianą relacji do samego siebie,
• poprawić koncentrację i uważność,
• zwiększyć stabilizację emocjonalną,
• częściej doświadczać spokoju i szczęścia bez wyraźnego powodu z zewnątrz,
• poprawić relacje z innymi,
• mieć większą kontrolę nad objawami lęku i depresji,
• zwiększyć poziom energii i witalności bez kawy i Red Bulla J.

Dowiesz się:

• co nauka mówi o fizjologii oddychania,
• jak praktyki medytacji połączone z oddechem wpływają na nasze zdrowie, w tym na serce i mózg,
• czym jest stres i w jaki sposób uszkadza komórki naszego ciała, a także jak z nim obcować w życiu codziennym.

Nauczysz się:

• czuć swoje ciało,
• redukować objawy psychosomatyczne, napięcie oraz symptomy stresu dzięki wybranym technikom oddychania,
• ugruntowywać się i zestrajać ze sobą oraz innymi w oddechu,
• dostrzegać siebie i dbać o siebie wprowadzając codzienne praktyki uważności.
• Tworzyć obrazy mentalne zmieniające stan emocjonalny

TERMIN: 12 październik

INWESTYCJA: 250 PLN

MIEJSCE: WARSZAWA

PROWADZĄCA: MARTA NORYŚKIEWICZ

 Od ponad 20 lat zajmuję się rozwojem i poszukiwaniem najlepszych sposobów osiągnięcia szczęścia i spokoju.  Jestem certyfikowaną psychoterapeutką, pracuję pod regularną super- wizją w nurcie Terapii Schematów. Praktykuję medytację Vipassana, przez wiele lat regularnie uczyłam się medytacji w Indiach w Ośrodkach Medytacyjnych. Uczyłam technik Uważności na Oddziale Dziennym w Centrum Psychoterapii przy ul. Dolnej w Warszawie, aktualnie bardzo mocno uzupełniam pracę z pacjentami o techniki oddechu trans-modalnego. Nie wyobrażam sobie dnia bez krótkiej medytacji, poranka bez chwili oddechu i uważności. Jestem mamą szalonego trzylatka i jeszcze bardziej energetycznej 1,5 rocznej córeczki- medytacja wpleciona w zaganiany dzień pozwala nabrać sił, przywraca równowagę i nie pozwala zapomnieć o Sobie.