Emocje i regulacja obejmują zagadnienia związane z zauważaniem, nazywaniem i przeżywaniem stanów emocjonalnych. Znajdziesz tu materiały o napięciu, przeciążeniu, oknie tolerancji oraz komunikacji wtedy, gdy same logiczne argumenty nie wystarczają. Teksty podpowiadają, jak budować większą uważność na własne reakcje i odzyskiwać równowagę w codziennych, trudnych sytuacjach.
