ODETCHNIJ Z MEDYDATCIĄ
Masz wszystko, czego potrzebujesz aby poradzić sobie z lękiem, smutkiem albo nadmierną złością. Masz wszystko co potrzebne aby żyć w dobrej komunikacji ze swoim ciałem i cieszyć się dobrym zdrowiem.
Masz swój mózg, świadomość, decyzyjność, oddech…
Kiedy nauczysz się być w chwili obecnej Twój mózg będzie pracował w sposób koherentny. Poczujesz się pełniejszy i naturalnie spokojny.
Kiedy znajdujesz się w chwili obecnej schodzisz sam sobie z drogi. Uwalniasz się od własnych dręczących przekonań, zmieniasz swoje fale mózgowe z beta na alfa a twój autonomiczny układ nerwowy, który znacznie lepiej wie niż twój świadomy umysł, jak uzdrowić ciało, wkracza do akcji i nareszcie ma okazję do zrobienia porządku.
Zejdź sobie samemu z drogi i zacznij medytować!
Nauczysz się prostych i najskuteczniejszych technik mentalnych będących wynikiem badań takich dziedzin jak: epigenetyka, biologia molekularna, neurokardiologia czy fizyka kwantowa.
Trening uważności synchronizuje neurony w mózgu, neuryty sensoryczne oraz hormony w naszym ciele co doprowadza Cię do stanu pełnej, czystej równowagi emocjonalnej
Jeśli czujesz, że to już czas aby:
- zadbać o siebie i zwrócić na siebie uwagę inaczej niż przez krytykowanie i wyznaczanie kolejnych celów,
- popracować nad zmianą relacji do samego siebie,
- poprawić koncentrację i uważność,
- zwiększyć stabilizację emocjonalną,
- częściej doświadczać spokoju i szczęścia bez wyraźnego powodu z zewnątrz,
- poprawić relacje z innymi,
- mieć większą kontrolę nad objawami lęku i depresji,
- zwiększyć poziom energii i witalności bez kawy i Red Bulla J.
Dowiesz się:
- co nauka mówi o fizjologii oddychania,
- jak praktyki medytacji połączone z oddechem wpływają na nasze zdrowie, w tym na serce i mózg,
- czym jest stres i w jaki sposób uszkadza komórki naszego ciała, a także jak z nim obcować w życiu codziennym.
Nauczysz się:
- czuć swoje ciało,
- redukować objawy psychosomatyczne, napięcie oraz symptomy stresu dzięki wybranym technikom oddychania,
- ugruntowywać się i zestrajać ze sobą oraz innymi w oddechu,
- dostrzegać siebie i dbać o siebie wprowadzając codzienne praktyki uważności.
- Tworzyć obrazy mentalne zmieniające stan emocjonalny
TERMIN: 12 październik
INWESTYCJA: 250 PLN
MIEJSCE: WARSZAWA
PROWADZĄCA: MARTA NORYŚKIEWICZ
Od ponad 20 lat zajmuję się rozwojem i poszukiwaniem najlepszych sposobów osiągnięcia szczęścia i spokoju. Jestem certyfikowaną psychoterapeutką, pracuję pod regularną super- wizją w nurcie Terapii Schematów. Praktykuję medytację Vipassana, przez wiele lat regularnie uczyłam się medytacji w Indiach w Ośrodkach Medytacyjnych. Uczyłam technik Uważności na Oddziale Dziennym w Centrum Psychoterapii przy ul. Dolnej w Warszawie, aktualnie bardzo mocno uzupełniam pracę z pacjentami o techniki oddechu trans-modalnego. Nie wyobrażam sobie dnia bez krótkiej medytacji, poranka bez chwili oddechu i uważności. Jestem mamą szalonego trzylatka i jeszcze bardziej energetycznej 1,5 rocznej córeczki- medytacja wpleciona w zaganiany dzień pozwala nabrać sił, przywraca równowagę i nie pozwala zapomnieć o Sobie.