Trening pracy z oddechem

“ Położyłam się i powiedziałam, że jestem zajęta.

 Byłam zajęta.

 Choć nie tak, jak rozumie to większość ludzi.

 Byłam zajęta braniem głębszych oddechów.

 Byłam zajęta uciszaniem irracjonalnych myśli.

 Byłam zajęta uspakajaniem pędzącego serca.

 Byłam zajęta mówieniem sobie, że jestem OK.

 To jest moja zajętość i nie będę za to przepraszać”

 

 

 

 

 

 

 

 

Z wielką przyjemnością zapraszam Was na warsztat, podczas którego będziemy “bardzo zajęci” :)

 

Warsztat będzie doświadczeniem odczuwania Siebie w Oddechu, świadomym i ukierunkowanym procesem zadbania o siebie w niezwykle zaganianym świecie. Będzie okazją do zatrzymania galopującego umysłu, wyjściem poza analizowanie znaczenia swoich myśli a także bezpieczną przestrzenią  do nauczenia się konkretnych technik pracy z Oddechem i emocjami.

 

Jeśli czujesz, że to już czas aby:

 

  • zadbać o siebie i zwrócić na siebie uwagę inaczej niż przez krytykowanie i wyznaczanie kolejnych celów,
  • popracować nad zmianą relacji do samego siebie,
  • poprawić koncentrację i uważność,
  • zwiększyć stabilizację emocjonalną,
  • częściej doświadczać spokoju i szczęścia bez wyraźnego powodu z zewnątrz,
  • poprawić relacje z innymi,
  • mieć większą kontrolę nad objawami lęku i depresji,
  • zwiększyć poziom energii i witalności bez kawy i Red Bulla J.

 

To jest to szansa i propozycja dla Ciebie!

 

Zdobędziemy najważniejsze informacje o istocie oddychania, poparte najnowocześniejszymi badaniami a potem wykorzystamy nasz oddech aby połączyć się z inteligencją Serca. Poznamy wyniki najnowszych badań na temat „mózgu w sercu” oraz zapoznamy się z techniką tworzenia koherencji serce- mózg. Wszystko to aby uwolnić nasz zablokowany potencjał.

Będziemy praktykować uczucie współczucia i wdzięczności do samego siebie i innych. Nauczymy się pogłębienia kontaktu ze swoim ciałem, odblokowywania napięć w ciele poprzez oddech oraz usuwania tego, co niepotrzebne.

 

Dowiesz się:

  • co nauka mówi o fizjologii oddychania,
  • jak praktyki medytacji połączone z oddechem wpływają na nasze zdrowie, w tym na serce i mózg,
  • czym jest stres i w jaki sposób uszkadza komórki naszego ciała, a także jak z nim obcować w życiu codziennym.

 

Nauczysz się:

  • czuć swoje ciało,
  • redukować objawy psychosomatyczne, napięcie oraz symptomy stresu dzięki wybranym technikom oddychania,
  • ugruntowywać się i zestrajać ze sobą oraz innymi w oddechu,
  • dostrzegać siebie i dbać o siebie wprowadzając codzienne praktyki uważności.

Zapraszam osoby początkujące oraz wszystkich tych, którzy mieli już okazję zetknąć się z pracą z oddechem i chcieliby pogłębić praktykę.

 

Termin: 20 lipca 2019

Miejsce: Warszawa

Czas trwania: 10-17 z przerwą na  lunch

Inwestycja: 200 PLN

Ilość uczestników: max.10

 

Zapisy i wszystkie dodatkowe informacje:

Marta.noryskiewicz@gmail.com

biuro@pratera.pl

tel: 600960462

 

Marta Noryśkiewicz

Kim jestem? Od ponad 20 lat zajmuję się rozwojem i poszukiwaniem najlepszych sposobów osiągnięcia szczęścia i spokoju.  Jestem certyfikowaną psychoterapeutką, pracuję pod regularną super- wizją w nurcie Terapii Schematów. Praktykuję medytację Vipassana, przez wiele lat regularnie uczyłam się medytacji w Indiach w Ośrodkach Medytacyjnych. Uczyłam technik Uważności na Oddziale Dziennym w Centrum Psychoterapii przy ul. Dolnej w Warszawie, aktualnie bardzo mocno uzupełniam pracę z pacjentami o techniki oddechu trans-modalnego. Nie wyobrażam sobie dnia bez krótkiej medytacji, poranka bez chwili oddechu i uważności. Jestem mamą szalonego trzylatka i jeszcze bardziej energicznej 1,5 rocznej córeczki- medytacja wpleciona w zaganiany dzień pozwala nabrać sił, przywraca równowagę i nie pozwala zapomnieć o Sobie.

 

ZamknijNa tej stronie internetowej wykorzystywane są pliki cookies zbierane do celów statystycznych i wykorzystywane do poprawnego działania serwisu www.
Warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies można zmienić w ustawieniach przeglądarki - niedokonanie zmian ustawień przeglądarki jest jednoznaczne z wyrażeniem zgody na ich zapisywanie.